我家一周早餐食谱,一周七天不重样|金年会

作者:金年会官网发布时间:2022-09-05 09:28

本文摘要:早餐一直是一天中最重要的一餐,尤其对于小孩来说,更是重要。所以天天我家的重头戏就是早餐,为了女儿能吃好,我也是费了一番心思。 今天就和大家分享我家一周来的早餐,一周7天,天天不重样。周一:炒面+燕麦粥(即食燕麦)周一是孩子周末休息上学的第一天,由于周末在家已吃了不少美食了,周一就简朴点,炒了个利便面。 准备食材:利便面1包,鸡蛋1个,青菜少许,葱花适量。1、 锅中添水,将利便面煮至八成熟,捞出放入凉开水中过凉。过凉后再炒就不会太黏了。 2、 鸡蛋磕入碗中,上锅炒成鸡蛋碎。

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早餐一直是一天中最重要的一餐,尤其对于小孩来说,更是重要。所以天天我家的重头戏就是早餐,为了女儿能吃好,我也是费了一番心思。

今天就和大家分享我家一周来的早餐,一周7天,天天不重样。周一:炒面+燕麦粥(即食燕麦)周一是孩子周末休息上学的第一天,由于周末在家已吃了不少美食了,周一就简朴点,炒了个利便面。

准备食材:利便面1包,鸡蛋1个,青菜少许,葱花适量。1、 锅中添水,将利便面煮至八成熟,捞出放入凉开水中过凉。过凉后再炒就不会太黏了。

2、 鸡蛋磕入碗中,上锅炒成鸡蛋碎。盛出备用。

3、 青菜清洗洁净(我用的是菠菜),切成段,葱切成葱花。4、 锅中倒入食用油,油热后放入葱花爆香,爆香放入青菜煸炒匀称,煸匀后再倒入过凉的面条翻匀。5、 最后再放入炒好的鸡蛋碎,加入食盐、生抽调味。6、 拌匀后出锅就可以了。

这样鲜味的炒面就做好了,女儿自己就吃了一大盘。(小孩子最喜欢吃利便面了。)周二:烙馅饼+煎荷包蛋+香煎豆腐+牛奶准备食材:馅饼1个,鸡蛋2个,豆腐1块,牛奶2袋1、 馅饼是提前做好放冰箱里的,直接拿出来加热就可以。

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加热好后切成小块装盘。2、 将豆腐切成薄片,放入平底锅中煎至双方上色变焦,出锅后,刷上一层甜面酱。3、 鸡蛋上锅煎成荷包蛋。煎荷包蛋最最最重要的一点就是要耐得住寥寂,小火慢煎。

4、 牛奶放入微波炉中加热。5、 这样早餐就上桌了,开吃。周三:香煎葱花卷+菠菜炒鸡蛋+钙奶饼干粥准备食材:面粉200克,葱花适量,酵母1.5克,温水100克,鸡蛋2个,钙奶饼干3片。

1、 面粉中加入酵母,用温水和面,先搅拌成棉絮状,再和成平滑的面团,和洽放入一边稍微饧一下。2、 趁着饧面的同时,将菠菜清洗洁净,切成段;鸡蛋磕入碗中搅拌匀称;葱切成葱花。3、 面醒好后放案板上揉搓成小长条,然后再擀发展方形的面饼。

4、 擀好后先抹上一层薄油,再撒点食盐,再铺上一层葱花,然后从下向上卷起来,卷成卷。5、 卷好后用刀切开,成小卷。6、 都做好后,平底锅刷油,将切好的小卷放进去,盖锅盖举行二次醒发。

7、 趁着饧发的时候,可以先将菠菜炒鸡蛋做好。8、 醒发好后开小火,将葱花卷煎熟。

9、 钙奶饼干放入碗中,加入热水打开即可。周四:蛋煎水饺准备食材:速冻水饺1袋,鸡蛋2个,白芝麻少许。1、 锅中倒入食用油,不用等油热,直接将速冻饺子放入锅中。

2、 煎至底部上色后添入没过水饺一半的清水,盖锅盖中小火煎至。3、 煎至水分靠干,约莫需要十几分钟的时间,再将鸡蛋磕入碗中搅匀后,淋在水饺上。4、 不等蛋液凝固再撒上白芝麻,小火煎至蛋液凝固熟透,出锅即可。

周五:西红柿鸡蛋面+煎荷包蛋因为女儿更喜欢吃煎的荷包蛋,所以我把煮荷包蛋换成了煎荷包蛋。准备食材:西红柿1个,挂面适量,鸡蛋3个,葱花适量。1、 西红柿清洗洁净,切成小块备用;葱切成葱花;1个鸡蛋磕入碗中搅拌匀称。

2、 锅中倒入食用油,油热后放入葱花爆香,爆香后放入西红柿块煸炒出汤汁。3、 可以在煸炒西红柿的时候加点食盐,这样更利于出汤。煸炒出汤后添入适量的清水煮沸。

4、 煮沸后下入挂面煮熟,我是直接将面条下入西红柿汤中,一锅熟,简朴省时。5、 煮至差不多后,淋入蛋液,加入食盐、香油调味。6、 最后将剩余的鸡蛋煎成荷包蛋即可。

周六:馒头馅饼+牛奶因为是周末了,时间不是很紧张,就做了这个剩馒头馅饼。准备食材:剩馒头2个,肉馅适量,鸡蛋2个,牛奶2袋,葱花适量。1、 肉馅中加入食盐、料酒和生抽,拌匀腌制一会使其入味。2、 剩馒头切成片状,2片为一组,中间不要切断,切成类似于藕夹的样子;鸡蛋磕入碗中搅拌匀称。

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3、 肉馅腌制的差不多后,加入葱花、蚝油、鸡精拌匀制成馅料。4、 将肉馅像做藕夹似得加入馒头片中。

5、 平底刷油,将做好的馒头夹放入蛋液中裹上蛋液后,再放入锅中煎熟。6、 因为在馒头片中夹肉馅,为了便于熟透,所以馒头片只管切得薄一点。

7、 牛奶放入微波炉中加热。周日:葱花蛋饼+豆奶粉+香蕉准备食材:鸡蛋4个,葱花适量,面粉适量,即食豆奶粉2包,香蕉1根1、 葱切成葱花,鸡蛋磕入碗中搅拌匀称。

2、 将葱花放入蛋液中,加入少许食盐和胡椒粉,再加入适量面粉搅拌匀称。3、 平底锅预热后,刷上一层薄油,将搅拌好的蛋液舀2勺放入锅中,并晃动平底锅,使其匀称地铺在锅底,小火慢煎,直至煎熟。

4、 豆奶粉用热水冲泡,香蕉剥去外皮,切成小段装盘。


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